Resilience Skills at Work
หลักสูตร ทักษะการฟื้นคืนพลังในการทำงาน
สำหรับคนทำงาน การทำงานในปัจจุบันอาจไม่ใช่เพียงแค่การทำงานของตนเองให้สำเร็จลุล่วง แต่ยังต้องทำงานร่วมกับผู้อื่นให้ได้อย่างราบรื่นด้วย นอกจากนี้ ยังต้องปรับตัวให้เท่าทันต่อสถานการณ์ความเปลี่ยนแปลงภายนอก ที่เต็มไปด้วยความผันผวน ความไม่แน่นอน ความซับซ้อน และความคลุมเครือ ทำให้เกิดความเครียดในการทำงาน หลักสูตรนี้ จะช่วยให้คนทำงานได้เรียนรู้ ทางเลือกในการปรับผ่อนอารมณ์ คลี่คลายสถานการณ์อย่างตรงจุด ไม่ให้ความเครียดกลายเป็นอาการหมดไฟ (Burnout) สามารถฟื้นคืนพลังในการทำงาน ช่วยให้ทำงานได้อย่างมีความสุข สร้างสรรค์งานได้อย่างเต็มศักยภาพ
สำหรับองค์กร การรักษาพนักงานให้คงอยู่กับองค์กรและสามารถทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ เป็นเรื่องท้าทายขององค์กรในยุคสมัยปัจจุบัน เนื่องจาก มีเหตุปัจจัยมากมายที่ส่งผลต่อการตัดสินใจลาออกของพนักงาน หนึ่งในเหตุปัจจัยสำคัญก็คือ พนักงานเกิดอาการหมดไฟ (Burnout)
หลักสูตรนี้ อาจารย์รัน ธีรัญญ์ ออกแบบมาสำหรับองค์กรที่ต้องการติดตั้งระบบป้องกันและคลี่คลายอาการหมดไฟให้กับบุคลากรขององค์กร โดยการติดตั้งองค์ความรู้และทักษะการฟื้นคืนพลังในการทำงาน (Resilience Skills at Work) ให้บุคลากรได้ผ่อนคลายร่างกาย ความคิด และจิตใจ เกิดความสุขขณะที่เรียนรู้ และเกิดทักษะที่สามารถนำไปใช้ในการบริหารจัดการความเครียดของตนเองได้ รวมถึงเกิดความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นในการทำงานร่วมกัน หลักสูตรนี้ มุ่งเน้นการเรียนรู้ภาคปฏิบัติ ผ่านการทำ Workshop เพื่อให้ผู้เรียนเกิดความเข้าใจในกระบวนการ RAINS Resilience Process ที่สามารถนำไปประยุกต์ใช้ได้ในชีวิตและการทำงาน
วัตถุประสงค์การฝึกอบรม
- เสริมสร้างการตระหนักรู้ในตนเอง และตระหนักถึงความสำคัญของการบริหารจัดการความเครียด
- เรียนรู้และฝึกฝนเพื่อให้สามารถบริหารจัดการอารมณ์ และความคิดของตนเอง
- เสริมสร้างคุณค่าความหมายของชีวิต และความมั่นคงภายในจิตใจ
- เรียนรู้และฝึกฝนเพื่อให้เกิดพลังบวก เปิดรับมุมมองใหม่ เข้าใจผู้อื่นมากขึ้น
เนื้อหาที่จะได้เรียนรู้ และ ทักษะที่จะได้ฝึกฝน
Recognize: รับรู้สิ่งที่เกิดขึ้น ตระหนักรู้ในร่างกาย
- Good and Bad Stress ความเครียดที่พอดี และความเครียดที่เกินพอดี
- What Resilience Means การฟื้นคืนพลัง คือ อะไร
Allow & Accept: ปล่อยผ่านอดีต ยอมรับในความรู้สึก
- Mood Meter เครื่องมือวัดอารมณ์
- Name it to tame it เรียกชื่ออารมณ์
Invite & Investigate: มีสติ อยู่ในปัจจุบัน เข้าใจในตัวเอง
- Presence การดำรงอยู่ในปัจจุบัน
- Look Deeply การมองอย่างลึกซึ้ง
Neutralize: เปิดรับมุมมองใหม่ ขยายความเข้าใจ
- Perspective Skills ทักษะการเปิดรับมุมมอง
- Value Integration การหลอมรวมคุณค่า
Strengthen: เสริมสร้างพลังบวก แบ่งปันพลังใจ
- Boost Your Resilience เพิ่มพลังการฟื้นคืนพลัง
- Happiness ความสุข
หลักสูตร โดย อาจารย์ ธีรัญญ์ ไพโรจน์อังสุธร
บริการให้คำปรึกษา การจัดฝึกอบรม
ออกแบบหลักสูตร ตามวัตถุประสงค์ขององค์กร
โทร 084-055-0555
ขอเชิญกดปุ่ม “Add friend”
หรือสแกน QR Code ด้านล่างนี้
เพื่อติดต่อสอบถามได้ทาง
LineOA @delighten (24 hrs)
